Open in Nutcake

Jeannette van Delft

This creator shares recipes for various meals and snacks, often focusing on high-protein and easy-to-prepare options. Their content includes dishes like barbecue chicken pasta meal preps, sushi bon bons, crispy taco salads, and protein ice cream. They also demonstrate how to make quick dinners such as Greek chicken pans and loaded rice bowls, as well as breakfast ideas like baked oats and chocolate hazelnut overnight oats. Many recipes are presented as time-saving solutions for busy individuals.

Where to find Jeannette van Delft

Followers77K
Avg views53K
Engagement1.1%
Sourced from public data

Stats updated June 2026 · Stats don't look quite right?

Are you Jeannette van Delft? · Claim this profile

What kind of content does Jeannette van Delft make?

Jeannette van Delft crafts delicious, high-protein recipes perfect for busy lifestyles. Her Instagram feed (@healthylittlestomach) is a go-to for easy meal prep ideas, from barbecue chicken pasta to crispy taco salads. She also shares quick dinner solutions like Greek chicken pans and breakfast favorites like baked oats, making healthy eating accessible and enjoyable.

Are you a brand that’s partnered with Jeannette van Delft?

Verify your partnership
🧇🍎 APPEL-KANEEL WAFELS | RECEPT ⬇️

Deze fluffy wafels zijn de perfecte combinatie van zoet, kruidig en vullend. En het beste? Je hebt maar een paar ingrediënten nodig!

Volg @healthylittlestomach voor meer lekkere recepten!

Ingrediënten (4 grote wafels of 8 kleine):

- 200 gram cottage cheese appel/kaneel
- 60 gram zelfrijzend bakmeel
- 2 eieren (M)
- 1 Elstar appel (in kleine stukjes gesneden)
- 2 tl Ceylon kaneel
- Optioneel: poedersuiker of een stevia variant

Hoe je ze maakt:
1. Doe de eieren en het zelfrijzend bakmeel in een kom. 
2. Mix de cottage cheese eerst in een hakker of blender als je niet van stukjes houdt. 
3. Mik de cottage cheese er dan ook bij in de kom. 
4. Snijd en schil een appel in kleine stukjes. 
5. Voeg de stukjes appel en Ceylon kaneel toe en roer dit er met een spatel doorheen 🍎
6. Verwarm je wafelijzer en bak de wafels goudbruin en gaar.
7. Maak ze eventueel af met een beetje poedersuiker of een stevia variant voor die extra lekkere finishing touch.

Deze wil je bewaren voor je volgende ontbijt 😍 Laat me in de comments weten met wie en wanneer je deze gaat maken! Ook leuk voor vaderdag.

📊 Macro’s hele recept:
KCAL: 596 | VET: 18 | KHD: 68 | EIWIT: 40 


📊 Per grote wafel (4 stuks):
KCAL: 149 | VET: 4 | KHD: 17 | EIWIT: 10

#proteinewafels #healthybreakfast #highproteinrecipes
BBQ CHICKEN PASTA MEALPREP | RECEPT ⬇️

Een frisse, makkelijke én eiwitrijke mealprep die je zo uit de koelkast kunt pakken 😍
Deze BBQ Chicken Pasta is ideaal om mee te nemen naar werk, school of gewoon voor een snelle lunch thuis.

Het leukste? Je doet alles in één bakje… deksel erop en shaken maar!🙌

Ingrediënten per bakje:
Vermenigvuldig voor meer mealpreps!
- 2 el Griekse yoghurt 0,2% vet
-  1 goede el BBQ saus zero
-  40 g pasta (ongekookt afgewogen)
-  1 bosuitje (in dunne ringen gesneden)
-  1/2 tomaat (in blokjes)
-  1/4 komkommer (in dunne blokjes)
-  2 el mais
-  2 el gegrilde rode paprika uit pot
-  75 g gekruide kipreepjes (kant-en-klaar)

Hoe maak het het:
1. Kook de pasta volgens de verpakking en laat deze even afkoelen.
2. Doe per bakje de Griekse yoghurt en BBQ saus zero onderin. Voeg daarna de pasta, bosui, tomaat, komkommer, mais, gegrilde paprika en kipreepjes toe.
3. Deksel erop… en shake it maar! 😍
4. Alles mengt zich tot een heerlijke romige BBQ pasta salade 🔥

Perfect om mee te nemen en te eten waar jij maar wilt!
Ohja en👉 Volg @healthylittlestomach voor meer makkelijke mealprep recepten!

Macro’s per bakje:
KCAL: 330 | VET: 5 | KHD: 43 | Eiwit: 27

Welke mealpreps maak jij altijd klaar en zijn jouw favoriet?

#mealprep #highproteinrecipes #pastasalade
AD| 🍣 SUSHI BON BON | RECEPT
 
Sushi maken moeilijk? Echt niet 😍 Met de Bijnaklaar Poké Bowl Rijst van @lassie_official zet je in een paar minuten deze mega leuke Sushi Bon Bon op tafel.
 
De rijst is al perfect op smaak gebracht en staat binnen 90 seconden klaar. Ideaal voor een snelle lunch, makkelijke avondmaaltijd of wanneer je zin hebt in sushi zonder gedoe!

Meer van dit soort recepten? Volg @healthylittlestomach voor meer!
 
Ingrediënten voor 1 Sushi Bon Bon:
* 40 gram gerookte zalm
* 100 gram Lassie Bijnaklaar Poké Bowl Rijst
* 30 gram edamame boontjes
* 4 plakjes komkommer
* 1 el kruiden zuivelspread light
* 1 bosuitje, fijngesneden
* 1 nori vel 
* Sriracha mayonaise (of saus naar keuze)
* Witte en zwarte sesamzaadjes
 
Hoe je het maakt:
1. Pak een glazen schaaltje en bekleed deze met plastic folie.
2. Leg hierin 2 plakjes gerookte zalm.
3. Verwarm ondertussen de Lassie Bijnaklaar Poké Bowl Rijst 90 seconden in de magnetron en roer even door.
4. Schep vervolgens 2 lepels rijst op de zalm. Voeg een beetje kruiden zuivelspread toe, gevolgd door de edamame boontjes en de plakjes komkommer.
5. Voeg nog wat rijst toe, gevolgd door een klein beetje kruiden zuivelspread.
6. Leg vervolgens het rondje nori erop en sluit af met de rest van de rijst.
7. Druk voorzichtig aan en keer de bon bon om op een bord.
8. Top af met Sriracha mayonaise of jouw favoriete sushi saus, witte en zwarte sesamzaadjes en fijngesneden bosui 🌱
 
En dan... genieten maar 😍 
Zou jij deze maken met zalm of liever met tonijn? 👇
 
📊 Macro’s per Sushi Bon Bon:
KCAL: 325 | VET: 13 | KHD: 29 | EIWIT: 18

 
#AD #Samenwerken #Lassie
🌮🥗 CRISPY TACO SALADE | RECEPT ⬇️

Alles wat je wilt van een taco, maar dan fris, crunchy en perfect voor mealprep! 

Wil je meer van dit soort recepten? Volg dan direct @healthylittlestomach want ik deel elke week wat lekkers!

Ingrediënten (2 bakjes):
* 300 g kippengehakt
* 2 el zero ketchup
* 75 g ijsbergsla
* 1/4 komkommer (in plakjes)
* 1 tomaat (in blokjes)
* 1 klein blik kidneybonen (125 g, uitgelekt & afgespoeld)
* 1 klein blik mais (125 g)
* 1/2 gele ui (gesnipperd)
* 2 el Tex Mex kaas

🌶️ Taco kruiden (zelfgemaakt):
* 1 tl paprikapoeder
* 1 tl komijn
* 1 tl knoflookpoeder
* 1/2 tl uienpoeder
* 1/2 tl chilipoeder
* zout & peper

Bereiding:
1. Bak het kipgehakt rul en kruid met de taco kruiden. Roer de zero ketchup erdoorheen tot alles mooi sticky en gekruid is 🔥

2. Verdeel de sla over 2 afsluitbare mealprep bakjes. Voeg komkommer, tomaat, ui, kidneybonen en mais toe 🌽

3. Top met het warme taco gehakt en strooi de Tex Mex kaas eroverheen 🧀

👉 Optioneel: 4 tortilla nacho cheese chips verkruimelen voor extra crunch en sriracha mixen met friteslijn voor een lekkere en simpele saus😍

📊 Macro’s per bakje (1/2 recept, zonder chips):
KCAL: 405 | VET: 18 | KHD: 30 | EIWIT: 31

Fris, vullend en perfect om klaar te hebben staan in je koelkast 😮‍💨
Welke topping zou jij nog toevoegen: jalapeños of extra kaas? 👇

#mealprep #tacosalade #highproteinmeals

Who is Jeannette van Delft’s audience?

Jeannette van Delft's audience on Nutcake is likely comprised of individuals seeking practical, time-saving solutions for healthy eating, particularly those interested in high-protein and easy meal preparation. Their intent signals are strong, indicated by the focus on "recipes," "easy meals," and "quick dinners." Engagement on her Instagram, at 1.06% ER, is slightly below the typical benchmark for the platform, suggesting potential for growth in fostering deeper community interaction and conversion on Nutcake.

Which creators are similar to Jeannette van Delft?

If you're looking for creators like this creator, you'll love their easy, high-protein recipes perfect for quick dinners and meal prep.

Frequently asked questions

Sign in to view Jeannette van Delft's full rate card, including fees for Instagram and TikTok posts, reels, and whitelisting options.

Collab with Jeannette van Delft today

You can use Nutcake’s agentic tools for free. Sign up today to work with Jeannette van Delft on your creator campaign.